维生素B族对身体有哪些好处呢？

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维生素B族对身体有哪些好处呢？

维生素B群主要功能： 1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。 2、制造血液所需的营养素。 3、帮助消化吸收的辅助。 4、帮助肝脏解毒功能。 5、缓解生活压力，令人精神充沛。 6、消除疲劳、解酒。 7、维护神经系统正常及健康所需的营养素。 8、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。 扩展资料 1、维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。 2、如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。 3、维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。 参考资料来源： 百度百科-B族维生素

维生素B10、11、13、潘氨酸、17、维生素Bt、胆碱、对氨基苯甲酸、肌醇的作用和缺乏症？

(一)维生素的种类、作用、缺乏症及含量食物
作为营养素，维生素是人体调节性物质，在人体物质代谢中起重要作用。维生素需要量很少，常以毫克计，但由于人体不能自行合成或合成量不足，所以必须由食物供给。

维生素分为两大类：一类为脂溶性维生素，由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K所构成；另一类为水溶性维生素，由维生素C和维生素B所构成。脂溶性维生素可溶解于脂肪和脂溶剂中，脂溶性维生素进入机体后如有多余则贮存于体内脂类组织内，只有少量的脂溶性维生素随胆汁的分泌排泄体内，因此机体不需要每日通过膳食物摄入。此外，在食物中还存在着脂溶性维生素的前体物，如食物中和胡萝卜素（维生素A元）为维生素A的前体物。所以脂溶性维生素的缺乏症很少见。

水溶性维生素溶于水，随饮食摄入的水溶性维生素的多余部分极少在体内贮存，大部分随尿液排泄出体外，因此机体所需的水溶性维生素必须每日由饮食提供。水溶性维生素的缺乏症状发展迅速，日常生活中多见有水溶性维生素缺乏症的发生。

维生素的作用和种类

1、明眸皓齿的维生素A
能维护骨骼、牙齿的正常生长，对眼睛有营养作用。
作用：增强机体的抵抗力,促进牙齿和皮肤健康， 保持粘膜湿润和完整， 维持身体安宁， 帮助调节甲状腺功能。
 含量较多的食物：菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。
缺少时引起的疾病：夜盲症。

2、精神焕发的维生素B族：
能促进糖、脂肪等转化不能量。
维生素B1（硫胺）
 作用：促进消化和身体细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便， 维持神经系统安宁。
 含量较多的食物：谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏， 豆类酵母。
缺少时引起的疾病：浮肿、脚气、多发性神经炎、流产、早产。

维生素B2（核黄素）
 作用：促进发育、促进*汁分泌、有益肝功能、止痒、抗焦虑。
 含量较多的食物：啤酒酵母、蛋黄、奶酪、牛奶、新鲜蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、动物肝脏
 缺少时引起的疾病：胎儿发育不 良， 口唇 炎、皮肤炎。

维生素B12
 作用：在核酸的形成中起重要作用， 帮助肝脏能促进造血作用。
 含量较多的食物：奶制品、鱼、动物内脏、海藻、麦芽、肚肠、牛肉、猪肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨。
 缺少时引起的疾病：恶性贫血。

3、美白抗皱的维生素C（抗坏血酸）：
有防止黑斑、雀斑，防止皱纹形成的功效。
作用：提高机体抗感染能力，是天然的抗菌素，帮助铁质吸收与血液的再生、凝固有关，给予机体细胞活力。
含量较多的食物：柑桔类水果、新鲜蔬菜，草莓、西瓜、洋葱、大蒜，绿茶、红绿辣椒、黑无核小葡萄干。
 缺少时引起的疾病：胎儿发育不 良、分娩时出血、牙齿出血。

4、维生素D；
可以强化骨骼和牙齿。
 作用：是身体吸收钙磷时的必需品， 对骨骼生长， 神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的， 哺*期尤为重要。
 含量较多的食物：鱼肝油、黄油、牛奶、干蘑、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡。
 缺少时引起的疾病：佝偻病、软骨病、抵抗力减弱。

5、青春永驻的维生素E：
功效是从内做起，直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤老化，令肌肤滋润有弹性。加拿大的一项研究显示：服用维生素E的女性，其*房组织变得更加丰富，且富有弹性。
 作用：增强生殖功能， 促进胎儿发育， 保持血流通畅， 促进组织氧合作用。
 含量较多的食物：麦芽、黄油、蛋类、莴苣、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米。
 缺少时引起的疾病：流产、早产。

6、白里透红的维生素K ：
能维护血液功能正常。
 作用：保持血液的凝固性， 妊娠末三个月内对胎儿血凝系统尤为需要。
 含量较多的食物：啤酒酵母、深绿色蔬菜、大豆葵花子油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨。
 缺少时引起的疾病：新生儿黑粪症。

7、维生素L
 作用：促进*汁分泌
 含量较多的食物：排骨、牛奶、酵母

优洛左旋肉碱怎么样

我用过优洛的，效果肯定是有的，但是比较慢怎么也要1个月的时间吧，我是说我，别人多长时间我就不太清楚了，关键是这个没有副作用，我现在吃了两个月了，每天配合着一些简单运动，比如说慢跑或者上下班的时候快走，都可以，到目前位置还好没有反弹，你可以试试。

请问怀孕中可以吃<维生素E软胶囊>吗?

维生素E又称生育酚，在妊娠之间的关系非常密切，临床上常用来治疗不孕和先兆流产，有一定的疗效。不少孕妇认为怀孕后要尽量多服用维生素E，其实这是不正确的。一般的用量为每次100毫克，每次2--3次。维生素E服用过多、过久可引起一时性胃功能紊乱，如恶心、腹泻、胃肠胀气等；大剂量应用会降低维生素A、维生素K的吸收，时间一长会出现出血、疲乏、头痛、头晕、肌张力下降、***等一系列症状。


英国研究人员发现，孕妇在怀孕期间如果适量补充维生素E，可大大减少幼儿患哮喘的几率。

英国苏格兰阿伯丁大学的研究人员发现，怀孕期间维生素E摄取量最低的孕妇所生婴儿患哮喘的比例，是摄取量高的孕妇所生婴儿的5倍。

据当地媒体报道，研究人员在5年内对2000名孕妇及其婴儿进行了**调查，结果显示维生素E有助于胎儿肺部的发育，而且在怀孕16周以前是最关键的阶段，因为胎儿在16周时气管已经发育完全。专家因此建议，孕妇应在怀孕前期适量补充维生素E。

但研究人员同时指出，孕妇没必要因此摄入太多的维生素E，保持均衡的饮食结构就行了。据介绍，富含维生素E的食物包括植物油、坚果和葵花子等。

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维生素BT是什么颜色的呢

左旋是白色的. 维生素Ｂｔ，是一种类维生素，分子式C7H15NO3，分子量161.20。它是动物组织中一种必需的辅酶，与脂肪代谢有关。在正常情况下，高等动物能在体内合成所需要的量，因此，不需在每天的食物都供应这种物质。

含维生素BT有哪些食物

维生素bt是什么成分

维生素bt是忽悠人的胡说八道。